脱发现在是比较普遍的问题，随着现在人们压力越来越大，作息越来越不规律等等多种因素，导致现在很多人开始逐渐脱发，且不分年龄段。尤其到了夏秋换季之际，有些人发现不仅皮肤变得干燥，就连头发都比以前掉得多。

为什么夏秋换季脱发会变得严重呢？

(资料图片)

1.气温降低。夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，头皮血管收缩，头发营养供应减少，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。

2.内分泌失调。进入秋季后，掉头发较明显的通常是女性，这可能和内分泌失调有关。秋季因为气候比较干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，所以头发掉落的情况会比较严重。

3.季节性休止期脱发。每个人的头发都会经历生长期、退行期、休止期，这属于正常的生长规律。而在很多情况下，每年7-9月夏末秋初时，处于休止期的毛发占了很大比例，这也是秋季脱发较严重的原因。

那么到底怎样做才能预防或者摆脱掉发严重的现象呢？

1.保证充足睡眠，规律生活。进入秋季，人容易困乏，应保证充足睡眠以及规律的生活，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护；除此之外，还应该适度调节情绪，学会放松，缓解精神压力，避免精神过度紧张导致失眠甚至脱发，要尽量保持心情的愉快。

2.保持饮食健康，均衡饮食。蛋白质和维生素是头发生长必需的营养，因此日常可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如谷类食物、动物内脏、胡萝卜、苹果、葡萄、鱼肉、牛奶、豆类、豆制品以及蛋黄等食物。

3.经常按摩头皮。每天睡前和起床后常按摩头皮，长期坚持可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。

济南肤康医生建议：有脱发问题的患者，建议到正规医院检查后，在医生指导下进行治疗。毕竟脱发原因有多种，针对性治疗才最有效哦。日常生活中，谨记防脱十六字箴言：早睡早起，均衡饮食，良好心态，正确洗护。

校对：刘恬 编辑：邢志彬