天天亮点！健身一天吃几个鸡蛋_正常人一天吃几个鸡蛋
来源：互联网
2023-06-14 09:03:21
【资料图】
1、对于血脂和胆固醇正常的朋友，《中国居民膳食指南》建议，鸡蛋的日摄入量为40克左右，相当于一个鸡蛋的量。
2、如果每天还吃一些瘦肉、鱼、虾、牛奶、酸奶、豆腐、豆腐脑等豆制品，一天一个鸡蛋就可以了。
3、但如果很少吃肉、鱼、虾或喝牛奶、吃豆制品，一天可以吃两个甚至三个鸡蛋。
4、对于胆固醇或血脂偏高的朋友，建议每天鸡蛋数量不要超过一个。
5、以防止它影响血脂或胆固醇。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
